大館市でマッサージに通っても肩こりが戻る方へ|揉んでも楽にならない本当の理由は、全身のバランスにあるかも｜大館市の整体院「大館整体studio」

マッサージに行った直後は、肩がふわっと軽い。「やっぱり、通ってよかった」と思う。それなのに、3日もすると、また元通り。気づけば、またマッサージの予約を取っている。「いつまで続けるんだろう」と、ふと思ったこと、ありませんか。

大館市でも、肩こりと付き合いながら、マッサージや整骨院に通い続けている40代から60代の方は、少なくありません。この文章を読んでいただきたいのは、「効かない」と諦めかけている方です。マッサージが悪いわけではありません。戻ってしまうのには、理由があるのです。

揉んだ直後は楽になるのに、なぜ戻る?

マッサージが悪いわけではありません

筋肉をほぐすと、血のめぐりがよくなり、気持ちよく、楽になります。これは自然なことです。ただ、それだけでは足りないことがあります。

戻ってしまう、3つの理由

• 原因が、別の場所に残っている:張っている場所と、原因の場所が違うことがあります。
• 姿勢や体の使い方が、同じ:ほぐしても、同じ姿勢で過ごせば、また固まります。
• 全身のバランスが、そのまま:体のどこかが崩れたままだと、しわ寄せが肩に戻ります。

肩こりは、「綱引き」で考えてみましょう

張っているのは、「引っ張られている側」かもしれません

猫背や巻き肩で、胸まわりの筋肉(大胸筋・小胸筋)が縮こまると、肩が前に引っ張られます。すると、背中側の筋肉は、引き伸ばされたまま、ずっと頑張ることになります。綱引きで、引っ張られ続けるほうが、疲れて張る、というイメージです。

後ろ側だけ揉んでも、綱引きは終わりません

引っ張られている側を揉んでも、前側が引っ張り続けていれば、また張ってきます。肩こりの原因は、「揉んでいる場所の反対側」にあることも多いのです。

こんな姿勢、ありませんか

• 横から見ると、頭が肩より前に出ている
• 立ったとき、手の甲が前を向いている
• 仰向けで寝ると、肩が床から浮く
• 胸が、なんとなく縮こまっている

肩だけでなく、全身のバランスで

首・背中・骨盤・足は、つながっています

肩こりの背景に、背中の真ん中(胸椎)の固さや、骨盤の傾き、足の使い方が関わっていることがあります。どこか一か所が崩れると、そのしわ寄せが、肩に来ることがあります。

今日からできる、前側をゆるめる30秒

壁の横に立ち、肘を90度に曲げて、前腕を壁につけます。そのまま体をゆっくり前に向け、胸の前が心地よく伸びる位置で、20秒ほど呼吸します。左右とも行います。痛みやしびれが出る場合は、すぐにやめてください。

呼吸も、見直してみましょう

胸が縮こまると、呼吸が浅くなりがちです。ゆっくり息を吐いたあと、鼻から吸って、肋骨がふくらむ感覚を意識してみてください。

ほぐすだけで終わらせない|当院にできること

資格・経験

国家資格である、はり師・きゅう師・柔道整復師の資格を持つ施術者が、10年以上、首や肩、背中など、慢性的なお悩みに向き合ってきました。

もし、ご来院いただいたら|当日の流れ

まず、「戻る理由」をうかがいます。 いつ、どんな場面でまた張ってくるのか。お仕事や普段の姿勢、これまで受けてきたことも、ゆっくり教えてください。「どこが張っているか」より、「なぜ戻るのか」から、一緒に考えていきます。

次に、立ち姿と座り姿を見ます。 張っている背中側だけでなく、胸や首の前側、背中の真ん中(胸椎)、骨盤の動きまで、全身を順番に確認します。骨格や神経に負担のかかる姿勢のクセも、このときに探します。

そのうえで、施術です。 固まっている筋肉に、鍼と手技で向き合います。強い刺激は避けて、低刺激で、体への負担が少ない進め方をします。

最後に、帰ってからのことをお伝えします。 楽になったあとに、また元通りにならないよう、胸を開く運動や、座り方のコツを、その場で一緒に練習します。全身のバランスを見ながら、次にどのくらいの間隔で来ていただくかも、お話しします。

ただし、鍼や手技は、病気の診断や、医療機関での治療に代わるものではありません。

先に医療機関へ相談してほしいサイン

• 腕や手にしびれがある、力が入りにくい
• 突然の激しい頭痛、めまい、ろれつが回らない
• 肩の痛みと一緒に、胸の痛みや冷や汗がある
• 安静にしていても、痛みが強くなる

胸の痛みや冷や汗がある場合は、迷わず救急の受診を検討してください。

まとめ

マッサージで楽になっても戻ってしまうのは、揉んでいる場所とは別のところに、原因が残っているからかもしれません。肩こりは、後ろ側だけでなく、前側と、全身のバランスで、見直してみる価値があります。

まずは、胸を開く30秒から、一つだけ試してみてください。それでも戻ってしまうときは、気軽に、大館整体studioにご相談ください。

ご予約・ご相談について

「マッサージに通っているのに、すぐ戻る」「自分の姿勢のクセを見てほしい」。そんなときは、大館整体studioに、気軽にご相談ください。まずは、今の困りごとをお聞かせください。

• ご予約方法:電話【080-1207-4581】/LINE【https://lin.ee/ZvzSM49】/
• 受付時間:【完全予約制9:00〜20:00】
• 定休日:【不定休】
• 所在地:大館市【秋田県大館市水門町2-9グリーンオフィスS館1-A】(駐車場 3台あり)

※腕のしびれ、突然の激しい頭痛、胸の痛みを伴う症状などがある場合は、先に医療機関を受診してください。