大館市でパニック障害・突然の動悸や息苦しさに悩む方へ|「また起きたらどうしよう」を、一人で抱えないために知ってほしいこと｜大館市の整体院「大館整体studio」

突然、心臓がバクバクして、息ができなくなる。手が震えて、冷や汗が出て、めまいがする。「このまま、おかしくなってしまうのでは」と、本気で怖くなる。病院で検査を受けても、「異常はありません」と言われて、余計に、わけが分からなくなる。そんな経験をされた方は、本当につらい思いをしてきたと思います。

大館市のような地域では、心の不調のことを、周りに話しにくいと感じる方もいるかもしれません。この記事では、パニック障害とはどんなものか、整体にできること、できないことを、正直にお話しします。

パニック障害の「3つの症状」

パニック発作

突然、予兆なく、激しい恐怖や不安に襲われ、動悸、息苦しさ、めまい、冷や汗、手足の震えなどが、一度に起こります。数分から数十分でおさまることが多いものの、検査では異常が見つからないのが特徴です。

予期不安

「また発作が起きたらどうしよう」「次は、いつ来るんだろう」。この不安と緊張が、ずっと続く状態です。この不安やストレスが、また発作のきっかけになることもあります。

広場恐怖(回避)

「発作が起きても、誰も助けてくれないかも」「迷惑をかけてしまうかも」という恐怖から、人混みや、電車、買い物などを避けるようになり、行動範囲がどんどん狭くなっていきます。

なぜ起こるのか|分かっていること、まだ分からないこと

脳の中で、不安や恐怖を感じ取る部分(扁桃体)が敏感になり、それをなだめるブレーキ役の部分(前頭前野)が、うまく働きにくくなっている、などと考えられています。ストレスや緊張が強いと、心拍数や呼吸数を上げる物質が多く出て、発作につながりやすいとも言われています。ただ、はっきり分かっていない部分もあります。

大切なのは、「気が弱いから」「気のせい」ではない、ということです。

治療の中心は、医療機関です

まず、心療内科・精神科へ

パニック障害の治療は、薬による治療と、心理的なアプローチが中心です。「胸が苦しい」という症状は、心臓などの病気でも起こるため、初めての発作や、強い胸の痛みがあるときは、まず医療機関で、体の検査を受けてください。

薬は、自己判断でやめないでください

すでに通院して、薬を飲んでいる方は、勝手に量を減らしたり、やめたりしないでください。薬によっては、急にやめると、強い離脱症状が出ることがあります。薬の変更は、必ず医師と相談して行ってください。

当院にできること

整体は、「体の緊張をゆるめる」お手伝い

強いストレスが続くと、体は常に緊張した状態になり、首、肩、背中がこわばって、呼吸も浅く速くなりがちです。当院では、その緊張をやさしくゆるめ、休まる時間を増やすお手伝いをします。パニック障害そのものを治療するものではありませんが、医療機関での治療と並行して、体のこわばりに向き合うことはできます。

• 話せる範囲で、ゆっくり聞く問診:今の状態、通院や薬の状況、不安なことを、無理のない範囲で伺います。
• 首・肩・背中・呼吸の確認:こわばっている場所や、呼吸のしやすさ、骨格や神経に負担のかかる姿勢のクセまで、丁寧に確認します。
• 強い刺激は避けた、低刺激の施術:強いマッサージは、体が緊張したり、翌日にだるさが出たりすることがあるため、行いません。
• うつ伏せは行いません:息苦しさを感じやすいため、施術は、横向きか仰向けで行います。途中で不安になったら、いつでも言ってください。

ただし、整体は病気の診断や治療をするものではありません。

先に医療機関へ相談してほしいサイン

• 初めての激しい動悸、息苦しさ、胸の痛み、冷や汗
• 片側の手足のしびれや力が入らない、ろれつが回らない
• 気持ちの落ち込みが強い、眠れない状態が続く
• 「消えてしまいたい」と感じることがある

つらい気持ちが強いときは、一人で抱え込まず、医療機関や、お住まいの地域の精神保健福祉センター、保健所などの相談窓口に、早めにご相談ください。

まとめ

パニック障害は、「また起きたらどうしよう」という不安のせいで、生活の範囲が狭まってしまうことがあるつらい状態です。治療の中心は医療機関ですが、体のこわばりに目を向けることで、少しでも、休まる時間を増やせるかもしれません。

周りに相談しにくいときは、当院に来ていただき、「こういう状態でも、通っていいのか」を聞くだけでも構いません。どうぞ、一人で抱え込まず、大館整体studioに、気軽にご連絡ください。

ご予約・ご相談について

「発作が不安で、人に相談しづらい」「通院しながら、体の緊張もやわらげたい」。そんなときは、大館整体studioに、気軽にご相談ください。相談だけでも大丈夫です。

• ご予約方法:電話【080-1207-4581】/LINE【https://lin.ee/ZvzSM49】/
• 受付時間:【完全予約制9:00〜20:00】
• 定休日:【不定休】
• 所在地:大館市【秋田県大館市水門町2-9グリーンオフィスS館1-A】(駐車場 3台あり)

※初めての激しい動悸や胸の痛み、気持ちの落ち込みが強いときなどは、先に医療機関や相談窓口をご利用ください。