大館市で首から背中の痛みに悩む方へ|病院で「異常なし」と言われたあとに、まず試したい「痛みメモ」と体の見直し方｜大館市の整体院「大館整体studio」

首から背中にかけて、ずっと重く、じんわり痛い。病院で検査を受けたのに、「異常はありません」と言われた。ほっとした反面、「では、この痛みは何なのだろう」と、モヤモヤが残ってしまいますよね。

大館市でも、40代から60代で、首から背中のつらさを抱えながら、毎日を頑張っている方は少なくありません。この記事では、「異常なし」の意味を整理したうえで、痛みの手がかりを集める「痛みメモ」のつけ方と、今日からできる見直し方をお伝えします。

「異常なし」と言われた、その次の一歩

「異常なし」は、「つらくない」ではありません

病院の検査は、骨折や神経の圧迫、重い病気など、早めの対処が必要なものがないかを確かめる大切な機会です。「異常なし」は、調べた範囲では心配なものが見つからなかったという意味で、あなたのつらさが気のせいだという意味ではありません。

画像に写りにくい原因があります

筋肉のこわばりや、姿勢のクセ、呼吸の浅さ、肩甲骨や背骨の動きの硬さなどは、レントゲンなどには写りにくいことがあります。首から背中の痛みは、こうした日常の積み重ねが関わっていることも少なくありません。

首から背中は、「ひと続きの柱」です

首・肩甲骨・背中・胸はつながっています

首から背中には、背骨と、それを支える筋肉が、柱のように続いています。肩甲骨や肋骨もつながっているため、猫背や巻き肩で胸が縮こまると、首から背中の筋肉が引っ張られ、こわばりやすくなります。

呼吸が浅いと、背中も固まりやすい

呼吸のたびに、肋骨は動いています。忙しさやストレスで呼吸が浅くなると、背中まわりの動きも小さくなり、固まりやすくなると言われています。

1週間の「痛みメモ」をつけてみましょう

何を書けばいい?

スマートフォンのメモで十分です。次の5つを、思いついたときに書いてください。

• 場所:首の付け根、肩甲骨の内側、背中の真ん中など
• 強さ:0(痛くない)〜10(我慢できない)
• 時間帯:朝、昼、夕方、夜、寝ている間
• 直前の動作:長い座り仕事、洗濯物を干した、運転したあと、など
• 楽になること:動く、温める、横になる、など

書いておくと、どう役立つ?

痛みの「パターン」が見えてくると、日常のどんな動きや姿勢が負担になっているのか、気づきやすくなります。医療機関や当院で相談するときにも、状態を伝える大きな手がかりになります。

あわせて、痛くない範囲で、次の動きを試してみてください。

• 肩甲骨を寄せて、下げる:両肘を後ろに引き、肩甲骨を背中の真ん中に寄せて5秒。
• 椅子に座って、上半身をゆっくりひねる:息を吐きながら、左右10秒ずつ。

痛みが強まる場合は、すぐにやめてください。

画像に写らないところまで、一緒に探します|当院にできること

資格・経験と口コミ

国家資格である柔道整復師・はり師・きゅう師の資格を持つ施術者が、10年以上にわたり、首や肩、背中など、慢性的なお悩みのご相談に応えてきました。Googleの口コミは、52件で5点満点中4.8(2026年10月時点)です。

当院でできること

• 「痛みメモ」をもとにした問診:痛む場所、時間帯、楽になること、病院での検査結果を、時間をかけて伺います。
• 首・肩甲骨・胸・骨盤の動きの確認:筋肉だけでなく、骨格や神経に負担のかかる姿勢や、呼吸のしやすさまで、丁寧に確認します。
• 低刺激の施術:強い刺激を避け、体への負担が少ない施術を心がけています。「強く揉まれると、翌日つらい」という方も、状態に合わせて無理なく進めます。
• リハビリまで、一緒に:楽になったあとに戻ってしまわないよう、無理のない運動や、座り方、呼吸の整え方まで、ご一緒に取り組みます。

ただし、整体は病気の診断や治療を行うものではありません。医療機関での診察とあわせて、日々の体の使い方を見直す場として、ご活用ください。

先に医療機関へ相談したいとき

• 胸の痛み、冷や汗、息苦しさ、吐き気を伴う
• 突然の激しい背中の痛みがある
• 手足のしびれや、力の入りにくさ、歩きにくさがある
• 発熱がある、安静にしていても夜に強く痛む
• 食事のあとに強まる、背中の痛みが続く
• 片側の痛みのあとに、皮膚に発疹が出てきた
• 転んだり、ぶつけたりしたあとから痛む

首から背中の痛みは、まれに、心臓や肺、胃などの内臓の病気が関係していることもあります。とくに、胸の痛みや冷や汗がある場合は、迷わず救急の受診を検討してください。

まとめ

「異常なし」と言われても、首から背中のつらさは本物です。まずは、1週間の痛みメモをつけて、痛みのパターンを見つけてみてください。そのうえで、姿勢や呼吸、肩甲骨まわりの動きを少しずつ見直していくことが、楽に過ごせる時間を増やす手がかりになります。

つらさが続くときや、どこから始めればいいか分からないときは、どうぞ一人で抱え込まず、大館整体studioにご相談ください。あなたのペースで、一緒に考えていきます。

ご予約・ご相談について

「病院では異常なしと言われたけれど、つらさが続いている」「痛みメモを見ながら相談したい」。そんなお気持ちがあれば、大館整体studioにお気軽にご相談ください。丁寧な問診で、今のお悩みをゆっくりお聞かせください。

• ご予約方法:電話【080-1207-4581】/LINE【https://lin.ee/ZvzSM49】/
• 受付時間:【完全予約制9:00〜20:00】
• 定休日:【不定休】

• • 所在地:大館市【秋田県大館市水門町2-9グリーンオフィスS館1-A】(駐車場 3台あり)

※胸の痛み、冷や汗、息苦しさ、突然の激しい背中の痛み、手足のしびれなどがある場合は、先に医療機関を受診してください。