大館市で股関節の痛み・変形性股関節症が気になる方へ|靴下が履きにくい、足の爪が切りにくい…日常の「やりにくい」から見直すヒント｜大館市の整体院「大館整体studio」

靴下を履くとき、片足だけ上げにくい。足の爪を切ろうとすると、脚の付け根がつっぱる。車の乗り降りで、脚の付け根がズキッとする。そんな小さな「やりにくい」に気づいても、「年のせいかな」と、そのままにしていませんか。

大館市でも、40代から60代で、股関節まわりの違和感を抱えながら、毎日を頑張っている方は少なくありません。この記事では、股関節のサインの見つけ方、変形性股関節症とはどんな状態か、そして今日からできる暮らしのコツを、「よくある疑問」の形でお伝えします。

こんな「やりにくい」は、股関節のサインかもしれません

日常動作に表れるサイン

• 靴下を履く、足の爪を切る動作がつらい
• しゃがむ、床から立ち上がるのが重い
• 長く歩くと、脚の付け根が痛む
• 脚を横に開きにくい(あぐらがかけない)
• 歩き始めに、股関節がこわばる

痛む場所が、股関節とは限りません

股関節に負担がかかると、脚の付け根だけでなく、お尻、太ももの前側、膝、腰に痛みが出ることがあります。「膝が痛い」「腰が痛い」と思っていても、背景に股関節の動きの問題が隠れていることもあります。痛む場所だけで判断せず、一度、医療機関で確認しましょう。

変形性股関節症とは

どんな状態なのか

股関節の軟骨がすり減り、炎症が起きたり、骨の形が変わったりして、痛みや動かしにくさが出る状態です。診断には、整形外科でのレントゲンなどの検査が必要です。

日本では、女性に多いと言われています

日本では、生まれつき股関節の骨盤側のくぼみが浅い(臼蓋形成不全)ことが背景にある方が多く、女性に多いと言われています。自覚がなくても、年齢とともに症状が出てくることがあります。進み方には個人差が大きいため、早めに状態を確認し、負担のかかる動き方を見直しておくことが大切です。

股関節を守る毎日のコツ|よくある疑問にお答えします

Q. 痛いときは、歩かないほうがいいですか?

A. 痛みが強いときは無理をせず、痛みが強まらない範囲で歩くのがおすすめです。平らな道を、短い距離から始めましょう。杖を使う場合は、痛む側と反対の手に持つと、股関節への負担が軽くなると言われています。

Q. 座り方や、寝方で気をつけることは?

A. 低いソファや床に座ると、股関節を深く曲げることになり、負担が増えやすくなります。椅子やベッドの生活がおすすめです。足を組む、横座りをするクセがある場合は、少しずつ減らしていきましょう。寝るときは、仰向けで膝の下にクッションを入れると、楽に感じる方もいます。

Q. 運動は、したほうがいいですか?

A. お尻や太ももの筋肉が弱ると、股関節への負担が増えやすいため、痛みの出ない範囲で動かすことは大切です。たとえば、仰向けで膝を立て、お尻を軽く持ち上げて数秒止める運動があります。痛みが強まる場合は、すぐにやめてください。体重が増えると負担も増えるため、無理のない範囲で、食事や運動を見直しましょう。

股関節を「全体のつながり」で見る、当院の考え方

資格・経験と口コミ

国家資格である柔道整復師・はり師・きゅう師の資格を持つ施術者が、10年以上にわたり、股関節、膝、腰など、慢性的なお悩みのご相談に応えてきました。Googleの口コミは、52件で5点満点中4.8(2026年10月時点)です。

当院でできること

• 日常の「やりにくい」から伺う問診:靴下、階段、車の乗り降りなど、どんな動作がつらいのか、病院での診断や検査の結果を、時間をかけて伺います。
• 股関節・骨盤・腰・膝・足首のつながりを確認:筋肉だけでなく、骨格や神経に負担のかかる姿勢や歩き方のクセまで、丁寧に確認します。
• 低刺激の施術:強い刺激を避け、体への負担が少ない施術を心がけています。痛みの強い時期も、状態に合わせて無理なく進めます。
• リハビリまで、一緒に:お尻や太ももの筋肉を使いやすくする運動や、日常の動き方まで、ご一緒に取り組み、体のバランスが崩れにくい状態を目指します。

ただし、整体は病気の診断や治療を行うものではありません。変形性股関節症の診断や、薬、注射、手術などの医療は、整形外科などでの診察が大切です。医師の診察とあわせて、日々の体の使い方を見直す場として、ご活用ください。

先に医療機関へ相談したいとき

• 急に強い痛みが出た、転んだあとから脚に体重をかけられない
• 発熱があり、股関節が痛む
• じっとしていても、夜も強く痛む
• 脚にしびれや、力の入りにくさがある
• 片脚が腫れて痛む

まとめ

股関節の変化は、「靴下が履きにくい」といった、小さなやりにくさから始まることがあります。「年のせい」とあきらめず、まずは医療機関で状態を確認し、座り方、歩き方、お尻や太ももの筋肉のバランスを見直していくことが、股関節を守る手がかりになります。まずは、気になった動作を一つ、思い出してみてください。

つらさが続くときや、どこから始めればいいか分からないときは、どうぞ一人で抱え込まず、大館整体studioにご相談ください。あなたのペースで、一緒に考えていきます。

ご予約・ご相談について

「脚の付け根が痛む」「靴下や爪切りがつらくなってきた」。そんなお気持ちがあれば、大館整体studioにお気軽にご相談ください。丁寧な問診で、今のお悩みをゆっくりお聞かせください。

• ご予約方法:電話【080-1207-4581】/LINE【https://lin.ee/ZvzSM49】/
• 受付時間:【完全予約制9:00〜20:00】
• 定休日:【不定休】
• 所在地:大館市【秋田県大館市水門町2-9グリーンオフィスS館1-A】(駐車場 3台あり)

※急に強い痛みが出た、転倒後に体重をかけられない、発熱を伴う場合などは、先に医療機関を受診してください。