大館市で坐骨神経痛に悩む方へ|立っていても座っていてもつらい

大館市で坐骨神経痛に悩む方へ|立っていても座っていてもつらい毎日に、少しでも楽な時間を

「少し立っているだけで、お尻から脚にかけてじんじんと痛む」「座れば今度はしびれてきて、落ち着いて座っていられない」。立っても座ってもつらいと、どこにいても気が休まらず、「いったいどうすればいいのだろう」と途方に暮れてしまいますよね。大館市でも、仕事や家事、車の運転の中で、一人でがまんしながら過ごしている40代から60代の方は少なくありません。

そのつらさは、気のせいではありません

坐骨神経痛は病名ではなく、お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけて痛みやしびれが出る状態をまとめた呼び方です。腰の骨や椎間板の変化、筋肉のこわばりなど、原因はさまざまです。見た目では分かりにくく、「大げさに思われないかな」と我慢してしまう方もいますが、痛みやしびれがあるなら、それは確かなつらさです。まずは医療機関で原因を確認しておくことが大切です。

立っても座ってもつらいのは、なぜ?

同じ姿勢が長く続くと、腰やお尻まわりの筋肉がこわばり、血のめぐりも滞りやすくなります。立ちっぱなしでは腰が反りやすく、座りっぱなしでは骨盤が後ろに倒れて、お尻や太ももの裏が圧迫されやすくなります。どちらが悪いのではなく、同じ姿勢を続けることで負担がたまっていくのです。年齢による柔軟性の低下や、冷え、睡眠不足が重なると、つらさは抜けにくくなります。

今日から、無理のない範囲で

全部やろうとしなくて大丈夫です。できそうなものを一つだけ選んでみてください。

立つときは、片足ばかりに体重をかけず、ときどき足の位置を変える
座るときは、椅子に深く腰かけ、足の裏を床につける
30〜40分に一度は立ち上がり、少し歩く
入浴で下半身を温め、体の力を抜く

痛みやしびれが強くなる動きは、すぐにやめてください。痛いところを強く押したり、無理に伸ばしたりするのも避けましょう。

大館整体studioが大切にしていること

当院では、国家資格である柔道整復師・はり師・きゅう師の資格を持つ施術者が、10年以上にわたり、慢性的な痛みやしびれ、こりでお悩みの方と向き合ってきました。Googleの口コミでは、52件のご評価で5点満点中4.8(2026年10月時点)と、多くの方にご利用いただいています。

当院でできること

丁寧な問診:いつ、どんな場面でつらいのか、これまでの経過や病院での診断を、時間をかけて伺います。「どこから話せばいいか分からない」という方も、ご安心ください。
姿勢と動きの確認:立ち方、座り方、歩き方、腰・骨盤・股関節の動きを確認し、負担が集まりやすい場所を一緒に探します。
低刺激の施術:強い刺激を避け、体への負担が少ない施術を心がけています。痛みやしびれが気になる方も、状態に合わせて無理なく進めます。
日常のセルフケアのご提案:お仕事や家事の中で続けやすい姿勢や体の使い方をお伝えします。
通う頻度のご相談:無理なく続けられるペースを、お話ししながら決めていきます。

こんなときは、先に医療機関へ